Бодібілдинг

Після кожного підходу вправ необхідний короткий відпочинок. Або небагато походіть по площі тренувального залу або просто спокійно постійте на місці. Сидіти взагалі-то можна, але не дуже рекомендується. На ранніх стадіях тренінгу відпочивайте по дві хвилини між підходами до будь-якої вправи. У міру того, як ви будете здобувати силу й витривалість, намагайтеся скорочувати паузи для відпочинку. Націлюйтеся в остаточному підсумку на скорочення пауз між підходами всього до однієї хвилини. Але головне правило - ви повинні відпочивати стільки, щоб повністю відновити нормальний темп подиху.