Бодібілдинг

Сьогодні поговоримо на цікаву тему. Говорячи слово "сила", ми можемо мати на увазі різні поняття.
1. По-перше, розглянемо методику Олександра Засса (детальніше статтю про нього напишу потім). Він говорив: "Головне – це сила волі, міцні сухожилля і уміння управляти своїми м’язами." Олександр Засс ("Самсон") довів: для того, щоб зігнути підкову, розірвати ланцюг і т.д. - не потрібно великих м’язів!! Доречі, щоб розірвати деякі ланцюги, потрібно було подолати навантаження 800кг! Цікаво, як би такий атлет проявив себе в пауерліфтингу хоча б 🙂 Це - статична сила.

2. Пауерліфтери - в чому виражається їх сила? І знову ж тут так само - головне не м'язова маса - а вміння нею користуватись. Але де можна застосувати таку силу? Чи можна паралельно з пауерліфтингом займатись єдиноборствами - одразу відповім: "Навряд чи!". Але іноді буває ще гірше - від пауерліфтингу фігура зовсім не спортивна і т.д., також завжди є великий ризик отримати травму (особливо вразливий хребет). Тому часто пауерліфтери переходять в бодібілдинг або єдиноборства, досягнувши наприклад звання КМС. Теж цікавий приклад - не факт, що пауерліфтери, відчувають себе впевнено на турніку (особливо в категорії 100+).

3. Бодібілдери - якшо розглядати невеликі вагові категорії, то велика вірогідність того, що такі атлети - добре відчувають себе на турніку, брусах. Чи можуть вони займатись єдиноборствами?  Звичайно можуть, натуральний бодібілдінг легко поєднати з боксом і т.д.  А от чи допоможуть нам тренування в залі - краще виступати в єдиноборствах - Навряд!. Коротше кажучи, головна мета для натуральних бодібілдерів - краса тіла, гарна фізична форма без критичних навантажень! Бодібілдер не зможе виступати на рівних з пауерліфтерами в силовому триборстві:) Одночасно мати м"язи, масу, рельєф і високі силові показники неможливо!! Звичайно я розглядаю тільки бездопінговий (натуральний) бодібілдинг. Тут я б виділив універсальність такої сили. Можна виступати в пауерліфтингу - з посереднім результатом, також можна і в єдиноборствах (тобто спочатку тренуватись - покращувати свою фізичну форму - а потім через кілька років обрати наступний напрямок).

4. Єдиноборства. Для того, щоб досягти успіху в єдиноборствах Вам не потрібно ніякої м'язової маси, також Вам наврядчи знадобиться часто працювати зі штангою. Тут важлива сила удару, швидкість реакції, рухливість - для цього потрібні тільки наполегливі тренування - спарринги, робота з грушею/мішком, біг, виступи на змаганнях і т.д. Звичайно є комплекси вправ зі штангою і гантелями - але вони не такі важливі... Таку силу буде де застосувати, будьте впевнені 🙂

5. Стронгмен (силовий екстрім) - цікавий напрям, може поєднувати в собі кілька напрямків одразу - пауерліфтинг, важка атлетика і т.д. Такі атлети можуть бути непоганими бодібілдерами, але звичайно це велика рідкість - приклад тому - Маріуш Пудзяновський (на фото - справа). Також цікавий факт, такий спорт без фармакології не обходиться...

Коротше кажучи, це все різні речі, не варто намагатись поєднати одне з іншим - обирайте конкретно, чим хочете займатись!