Більшість скажуть Вам одразу: найголовніше - це відпочинок та харчування. Я з цим повністю згоден, але я вирішив, що для мене є більш важливі фактори в досягненні результату. Це мотивація та вміння повністю викладатись на тренуваннях. Без больового порогу не буде ніколи помітного результату 🙁
Уявимо добре знайому для Вас ситуацію - дехто приходить в зал поговорити, посміятись, відволіктись від справ - і не залишається часу на тренування. Є також такі, що ніби тренуються і по системі - а результату нема. Вони роблять певну кількість підходів - і навіть не відчувають болю. Будь-яка система: чи ліфтерська, чи культуристська, вимагає викладатись повністю якщо не в кожному підході, то хоча б в останньому. Далі розглянемо інший фактор - мотивацію. Для досягнення якоїсь мети повинен бути стимул - я наприклад прогресую з кожним тренуванням, помічаю результат в дзеркалі - і це є моя мотивація займатись далі. В ліфтерів мотивація - виступити на змаганнях, показати що вони краще від інших, а стимулом для них є збільшення силових показників з кожним тренуванням. Для мене тренування стали звичкою (почав тренуватись лише в 19 років), я мотивований і прагну досягти якихось результатів. Для цього я постійно повністю викладаюсь на тренуваннях - іноді навіть через силу. Є дійсно вправи, які подобаються більше, і звісно роблю я їх частіше. Дуже складно мені налаштуватись, наприклад, на присідання - дуже не люблю цю вправу. Але ж я повинен всеодно тренувати всі групи м'язів, щоб був якийсь результат. Не забувайте про це!
Успіхів вам в тренуваннях.
УВАГА! Ця стаття захищена авторськими правами. Будь-яке незаконне копіювання буде ЖОРСТКО переслідуватись законом. Часткове цитування дозволяється тільки з активним зворотнім посиланням на джерело. Для інших варіантів використання - прошу зв'язуватись через коментарі.
Loading ...