Основним постачальником енергії в організмі є АТФ (аденозин трифосфат). При руйнуванні молекули АТФ звільняється деяка кількість енергії, яка використовується для фізичної роботи. У результаті молекула АТФ втрачає один атом фосфату й виходить молекула АДФ (аденозина дифосфату), яку можна вважати більш слабким варіантом молекули АТФ.
На жаль, власних запасів АТФ в організмі може вистачити тільки на кілька секунд роботи. Таким чином, при тривалій роботі запаси АТФ повинні безупинно поповнюватися. Один із шляхів, якими організм відновляє запаси АТФ - використання іншої молекули, креатину фосфату.
Використання креатину ( у вигляді креатину фосфату) є основним способом, яким організм поповнює власні запаси АТФ під час інтенсивної нетривалої роботи (наприклад, спринт або підняття ваги).
Побічних ефектів не помічено, але креатин ще мало вивчений і точно тут сказати нічого не можна. Hовачкам він усяко не потрібен.
УВАГА! Ця стаття захищена авторськими правами. Будь-яке незаконне копіювання буде ЖОРСТКО переслідуватись законом. Часткове цитування дозволяється тільки з активним зворотнім посиланням на джерело. Для інших варіантів використання - прошу зв'язуватись через коментарі.
Loading ...
27 Чер 2010 в 08:17
насправді у креатина є побічний ефект – набір ваги, але це такий гарний ефект для більшості що йде до плюсів)